從生理的角度講，女性懷孕次數(shù)多，好處就是可以減少子宮內(nèi)膜或者乳腺癌的發(fā)生幾率;不利的因素，就是容易造成女性盆底肌肉的損傷，可能會有子宮脫垂、陰道松弛等生理性改變，還有可能會出現(xiàn)尿失禁等不適的癥狀。

　　無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，前兩胎的妊娠和分娩都會使盆底功能受損，已育和30歲以上女性應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。

　　什么是盆底肌?

　　盆底肌是指封閉骨盆底部的肌肉群，這個(gè)肌肉群就像一張“吊網(wǎng)”一樣，將尿道、陰道、肛門、膀胱、子宮、直腸等臟器緊緊的吊住，保持在正常的位置，維持臟器功能的正常運(yùn)行。

　　哪些情況會造成盆底肌損傷?

　?、?妊娠和分娩會造成盆底肌肉損傷

　　首先，懷孕時(shí)，腹腔壓力和盆腔臟器的重力，由孕前指向骶骨轉(zhuǎn)到指向盆底肌肉，再加上子宮日益增加的重量，使得孕婦盆底肌肉持續(xù)受壓，盆底肌的纖維變形，肌張力減退。

　　其次，陰道分娩是造成女性盆底肌肉損傷的主要原因。一般胎兒頭部的直徑約為9-10厘米，而正常的陰道直徑只有約2.5厘米，陰道受到胎頭的擠壓擴(kuò)張，會導(dǎo)致盆底肌肉損傷、會陰部神經(jīng)的損傷等。雙胎、巨大兒、分娩次數(shù)多等對盆底的影響會增加。

　　② 長期便秘、肥胖、更年期等也有影響

　　除了懷孕、分娩等原因以外，女性在長期便秘、咳嗽、提過重物品、肥胖、大運(yùn)動量鍛煉等過程中，都會一定程度上損傷盆底肌肉。

　　另外，更年期后，由于體內(nèi)激素水平的急劇變化，女性盆底問題會更加嚴(yán)重。成年女性盆底功能障礙的發(fā)病率在30%-50%以上，與年齡、分娩次數(shù)、體重、長期便秘等成正比關(guān)系。

　　除了漏尿，盆底肌損傷還有哪些危害?

　　子宮喜歡“鉆空子”

　　虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機(jī)會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)就越大。每種脫垂都不是愉快的體驗(yàn)，會不舒服，會尷尬，會疼。嚴(yán)重的，甚至需要手術(shù)來解決。

　　性冷淡、性交痛

　　盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。松弛虛弱的盆底組織降低了性快感，難以達(dá)到高潮。對膀胱、直腸的控制力不足，可能帶來尷尬。盆腔器官脫垂，甚至導(dǎo)致性交痛。

　　沒以前自信了

　　痛苦的困擾與尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出門，不敢與人交往，甚至不敢抱自己的寶寶。由于隱私，只能選擇了長期默默忍受。焦慮、尷尬和沮喪等各種不良情緒隨之而來，嚴(yán)重影響正常的自信心和人際交往。

　　已育和30歲以上女性應(yīng)

　　及早做盆底修復(fù)

　　溫馨提醒，為了預(yù)防盆底功能障礙性疾病，已經(jīng)生育過和30歲以上的女性，都應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練、治療，以防后患。此外，過度肥胖的女性尿失禁患者應(yīng)減去大于體重5%的重量;愛喝咖啡的尿失禁患者應(yīng)減少咖啡因攝入量，這樣雖然對尿失禁本身無明顯效果，但可以改善尿頻、尿急癥狀。

　　“尤其是備孕三胎的女性，更應(yīng)在懷孕前對自己的盆底功能做好評估，并進(jìn)行必要的盆底修復(fù)，因?yàn)樵俅稳焉?，又會使子宮脫垂等癥狀加重。”

　　備孕三胎前，請先做好盆底修復(fù)!

　　給為未來的寶寶一個(gè)健康溫暖的家。

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